Если вы обижаетесь, то вы не просто разрушаете свой организм через психосоматику, начинают появляться различные болезни, которые медицина в силах только лечить поверхностно, но они приходят вновь и вновь. Вы так же сливаете колоссальную энергию на содержание этой эмоции, энергию, которую могли бы направить на реализацию желаемых вами целей. Вы так же блокируете приход в вашу жизнь лучших благ. Поэтому проработка обиды очень важный аспект для каждого.

Обиды так же провоцируют психическое разрушение человека, перерождаясь в злобу, нетерпимость, ревность, зависть, а то и душевные заболевания.

Луиза Хей, автор популярных во всем мире книг о психосоматике, сама прошла через очень непростой и на первый взгляд фантастический путь излечения от рака 4-ой стадии. Основной причиной этого феномена она считает тот факт, что смогла избавиться от обиды на отца, который в детстве подвергал ее насилию. Только благодаря тому, что она по-настоящему смогла его простить, она смогла и полюбить себя, в следствие чего – самой излечиться от смертельной болезни.

Потому что они считают, будто другой человек должен вести себя так, как они от него ожидают, при этом отрицая его право на самостоятельные действия. Из стремления запрограммировать другого, из нежелания признать его самостоятельной личностью, и проистекает обида. Само же стремление программировать поведение другого уходит корнями в детство.

Известно, что выражение гнева, как и других своих чувств, совершенно естественно для младенца, который криком или плачем требует присутствия матери, когда ему недостаточно пищи, тепла или общения. Однако, вырастая, ребенок чаще всего сталкивается с тем, что его чувства неудобны окружающим, и учится их подавлять, вместо того, чтобы научиться их трансформировать.

С малых лет взрослые могут наказывать детей за проявление радости: «сядь на место и не дергайся!»; страха: «не стыдно — такой большой, а боишься!»; гнева: «как ты с родителями разговариваешь?» Вместо того, чтобы обучить их проявлять эмоции таким образом, чтобы от этого не страдали ни они, ни окружающие (к сожалению, большинство родителей не способны обучить этому детей, потому что сами не умеют этого делать). Но уверен, это вас не касается.

А ведь когда ребенок сердится, для него естественно плакать, кричать или стремиться кого-то ударить. Он следует своей природе, поскольку не умеет подавлять свои чувства. Но его наказывают родители, и он думает, что эти чувства плохие, в следствии чего не может уже их выражать и подавляет их в себе. Не будучи способным открыто выразить, например, свой гнев и такой ребенок в будущем становится обидчивым.

Обидой мы так же наказываем другого человека, чтобы вызвать в нем чувство вины. Другими словами, обиженный человек как бы говорит другому: если хочешь, чтобы было как раньше, то ты должен приползти ко мне и делать все, что я захочу. То есть такой себе подсознательный способ манипуляции.

Но, как говорил Кейси Кембел: «Обида – это яд, который мы пьем в надежде что им отравиться кто-то другой».

Первый шаг. Прежде всего, осознать: данная эмоция возникает из-за неоправданных ожиданий. То есть не строить каких-то своих иллюзорных ожиданий насчет других людей. Позволить им быть такими, какие они есть. При этом просто договариваться о формате взаимоотношений и о том, что будет в случае несоблюдения договоренностей. Принцип, как и в бизнес-партнерстве.

Второй шаг. Ответить на вопросы: «Чем вам выгодно держать обиду на этого человека? И чем вам выгодно простить этого человека?» Уверен во втором варианте вы найдете намного больше бонусов для себя.

Третий шаг. Признать, что вы, как и каждый другой человек, полностью на 100 % сами несете ответственность за свои чувства. Это важно, чтобы выйти из состояния жертвы. Так как обиженный чувствует себя жертвой ситуации.

Четвертый шаг. Можно или взять фотографию человека, перед которой проговорить следующие фразы, или же написать их ему в сообщении. В идеале – встреча в живую. Но я понимаю, это для вас не просто, но все же выбор тут за вами как проживать вашу жизнь.

Фразы: «моя обида возникла в результате не оправданных ожиданий насчет тебя», «я ожидал, что ты (и говорим какие именно были ожидания), но я понимаю, что ты в этом мире не для того, чтобы соответствовать моим ожиданиям, а я в этом мире не для того, чтобы соответствовать твоим ожиданиям».

Следом важно проговорить или прописать: Я отказываюсь воспринимать себя жертвой в этой ситуации. Я чувствую, что бессознательно сам(а) создал(а) эту ситуацию для своего обучения и роста.

Я благодарю тебя (имя) за то, что согласился или согласилась сыграть роль в моем развитии.

Я всей душей прощаю тебя, поскольку вижу теперь, что это было нужно для моего роста. И ты, пожалуйста, прости меня за злость и обиду, испытываемою к тебе. Мы с тобой, как и все люди, несовершенны.

Я понимаю, друзья, что это звучит странно, но это дело ваших рук. Ходить и дальше с короной на голове, с этим негативом, который и дальше будет мешать вашему счастью или освободиться от этого и начать полноценно жить. Поверьте, когда вы проделаете это, просто начнут происходить чудеса. Выбор за вами.

Представьте, что ваша обида – это червяк, который сидит у вас внутри. И вы его постоянно этим чувством подкармливаете. Он себе там кайфует и не дает вам нормально жить.

Для того, чтобы освободиться от внутренней обиды, а точнее, от внутреннего червяка, выполните следующее. Можете это проделать прямо сейчас, если не за рулем, конечно.

Сядьте поудобнее, закройте глаза, расслабьтесь и представьте, что вы идете по улице. Перед вами — девятиэтажный дом. Вы заходите в подъезд дома, поднимаетесь по ступенькам на первый этаж и входите в лифт, в котором стоит человек, который вас когда-то обидел.

Лифт закрывается, и вы едете вверх. Представьте, что свою обиду на этого человека вы держите в руках, но обида эта в форме червяка. Посмотрите, какой это червяк — большой или маленький, толстый или тонкий. Какого он цвета, формы и запаха. Лифт поднимается на верхний этаж, вы отдаете червяка своему обидчику или оставляете его в лифте и выходите.

Вы спускаетесь по ступенькам, и с каждым шагом вам становится легче. Шаг за шагом, ступенька за ступенькой вы чувствуете легкость и освобождение от этого разъедающего вас чувства. Вот вы уже спустились на первый этаж, еще несколько ступенек и вы выходите из подъезда. На улице светит солнце, вам легко дышится, вам хорошо и спокойно. Вспомните, что вы находитесь в комнате и откройте глаза.

Желаю вам, друзья, сделать смелый шаг и освободиться от обиды с помощью этих техник, которые проверены уже на многих людях. И тогда в вашей жизни гораздо больше станет места солнцу и всему хорошему и новому, которое вы будете готовы впустить в свое сердце.