Мы склонны думать, что если у человека развито что-то одно, то это счастье. Но есть такое универсальное значение, как эмоциональный интеллект, уровень которого пропорционален балансу во всех сферах жизни.

Эмоциональный интеллект – это способность анализировать информацию, поступающую к нам, умение осознавать свои эмоции и управлять ими.

Что отличает человека с высоким эмоциональным интеллектом от того, у кого он низкий?

Все без исключения подвержены влиянию эмоций на наше состояние. Но тот, у кого высокий эмоциональный интеллект, способен распознать в себе вид эмоции, понять, что послужило ее возникновению, пропустить через себя за очень короткое время и идти дальше.

Человек же с низким эмоциональным интеллектом находится в не желаемой эмоции долго, иногда годами, что влияет на слив его энергии, качество здоровья и уровень жизни в целом.

Впервые термин «эмоциональный интеллект» сформулировали американские психологи Питер Саловей и Джон Майер. Ученые так увлеклись темой, что запустили ряд экспериментов. В рамках одного из них они показали группе людей фильм с очень печальным концом. Выяснилось: те из участников, кто в принципе способен определить, какие эмоции испытывает, быстрее пришли в себя и повеселели, чем те, кто не умеет ответить на вопрос, что именно он чувствует. Это подтверждает тот факт, что если мы умеем определять свои эмоции, нам намного проще справиться с не желаемыми и с легкостью двигаться дальше.

Умение за чьим-то гневом увидеть слабость, неуверенность в себе, страх. Именно так, ведь самодостаточные и уверенные в себе люди, больше чем другие, находятся в состоянии покоя. Это способность за любой эмоцией увидеть истинные ее причины. Но конечно же, чтобы это уметь, важно сперва увидеть корень своих эмоций и научится управлять ими. Ты как бы смотришь на себя со стороны и спрашиваешь: «Уверен ли я в том, что мне стоит сейчас злиться? Что мне сейчас поможет больше управлять ситуацией – злость или спокойствие?»

Самая популярная книга на эту тему Дениэля Гоулмана «Эмоциональный интеллект». Так же очень рекомендую сильную книгу Дена Дубравина «Психология эмоций». Написана простым и понятным языком.

Еще совсем до недавних времен считалось, что от уровня IQ простого интеллекта, другими словами, от ума, зависит успешность в жизни. Но если бы это было так, то миром бы управляли ученые, математики, физики и так далее. Бил Гейтс или Илон Маск были не самым умными учениками у себя в школе. Тем не менее они стали самыми богатыми. Но даже это не определяет их уровень успеха.

Ведь мы не знаем на сколько они действительно счастливы в отношениях или ладят со своими детьми. Успех в моем понимании и в тех принципах, о которых мы можем услышать в развивающемся направлении эмоционального интеллекта – это гармоничное развитие во всех сферах жизни человека. Тому подтверждением являются последние исследования ученых, в которых выяснилось, что эмоциональный интеллект в 4 раза точнее предсказывает успех в жизни.

Другими словами – подавлять. Но подавленная эмоция чревата тем, что в будущем как снежный ком может накопиться и потом просто малейший раздражитель может вывести человека, спровоцировать на жесткий скандал или даже на войну, все зависит от контекста ситуации. Второй вариант подавленной эмоции – это когда эта не трансформированная энергия идет внутрь человека и разрушает здоровье, включаются психосоматические болезни. Я уже молчу за то, что на это идут огромные затраты энергии.

В современном мире технологии делают нас умнее, но уровень эмоционального интеллекта падает. К сожалению, быстрый темп жизни сопровождается стрессом, депрессиями и неумением совладать с собой. Ну и конечно же социальные сети, которые вводят многих в состояние печали, когда они смотрят на красивые картинки жизни других с мыслями, как же уныло я живу. Хотя, поверьте реальность, которая скрывается за этой красивой ширмой вполне возможно намного хуже вашей.

На монгольском языке «эмоция» – это движение души. Возможно, действительно наша душа с нами говорит на языке эмоций? Если это так, то мы просто обязаны овладеть этим языком.

Друзья, все мы друг для друга являемся своего рода учителями и «набором инструментов» для изменения настроения – в лучшую или в худшую сторону. Я хочу вам пожелать, что бы вы были тем, кто научится дарить окружающим только позитивные эмоции и, поверьте, в таком случае полноценное счастье в вашей жизни не заставит вас долго ждать.