Эмоциональный интеллект – это способность анализировать информацию, поступающую к нам, умение осознавать свои эмоции и управлять ими.
Что отличает человека с высоким эмоциональным интеллектом от того, у кого он низкий?
Все без исключения подвержены влиянию эмоций на наше состояние. Но тот, у кого высокий эмоциональный интеллект, способен распознать в себе вид эмоции, понять, что послужило ее возникновению, пропустить через себя за очень короткое время и идти дальше.
Человек же с низким эмоциональным интеллектом находится в не желаемой эмоции долго, иногда годами, что влияет на слив его энергии, качество здоровья и уровень жизни в целом.
Впервые термин «эмоциональный интеллект» сформулировали американские психологи Питер Саловей и Джон Майер. Ученые так увлеклись темой, что запустили ряд экспериментов. В рамках одного из них они показали группе людей фильм с очень печальным концом. Выяснилось: те из участников, кто в принципе способен определить, какие эмоции испытывает, быстрее пришли в себя и повеселели, чем те, кто не умеет ответить на вопрос, что именно он чувствует. Это подтверждает тот факт, что если мы умеем определять свои эмоции, нам намного проще справиться с не желаемыми и с легкостью двигаться дальше.