БЛОГ ЮРИЯ КРУЧИНА
7 базовых эмоций, которые лежат в основе всех чувств, понимание которых развивает эмоциональный интеллект
В этой статье я хочу рассказать о 7 базовых эмоциях человека, которые лежат в основе всех чувств. Понимание которых развивает эмоциональный интеллект. Эмоциональный интеллект можно развивать, когда мы в первую очередь осознаем какую эмоцию испытываем, после чего понимаем, чем она была у нас вызвана. То есть развиваем осознанность в наблюдении за своим эмоциональным состоянием. Но для этого надо знать и правильно трактовать всю палитру эмоций, которые мы можем испытать.

Наши эмоции имеют корни в так называемых драйвах – основных физиологических врождённых потребностях, таких как голод, жажда, сексуальное влечение, потребность в выведении продуктов жизнедеятельности, избегание боли и поиск удовольствия. Это базовые потребности человека.

Но со временем появилась необходимость более эффективного способа мобилизации сил для выживания, стимулирования и направления физической и мыслительной активности для лучшего способа жизни. Особенно в современных условиях. Эмоции и чувства стали выполнять постепенно эти функции. Такие правила диктует эволюция.

Как результат, возникли первые эмоции, ставшие базовыми для всех остальных чувств и переживаний как ответ на потребность выживать и познавать мир.

Сейчас эмоцию можно воспринять – как анализ ситуации, которая произошла или происходит, а умение распознать эмоции других – это умение предугадать ситуацию, которая будет разворачиваться. Ведь если вы чувствуете другого человека вы можете предугадать его поведение.

Психологи выделили базовые эмоции, лежащие в основе всех иных человеческих чувств. Их семь:
Печаль – реакция на утрату объекта, приносящего удовольствие. Это на самом деле очень нужная и важная эмоция, ведь если пустоту ничем не заполнять, то человек рискует впасть в затяжную депрессию.

Злость (гнев) – эта эмоция способствует совершению перемен в неудовлетворительной ситуации. Гнев может быть весьма конструктивен в том случае, если он направлен на изменение ситуации, а вот если никаких перемен не наблюдается, то тогда он начинает играть разрушающую роль.

Страх – реакция защиты, убегания или предупреждения возможной боли или угрозы. Базируется на инстинкте самосохранения. Выделяется адреналин, который придает сил и выносливости для возможной самозащиты.

Отвращение – реакция отторжения. Может проявиться как в связи с определенными людьми, так и, скажем, с неприятными запахами. В таком случае отношения уже скорее всего не смогут развиваться, поскольку тот, кто испытал отвращение, будет сознательно отдаляться от того, кто ее вызвал.

Презрение эмоциональная реакция, которая дает негативную оценку событиям или людям. При этом тот, кто испытывает эту эмоцию, ощущает свое превосходство. Самая плохая эмоция, которая разрушает совместимость между людьми — презрение. Когда смотришь на другого человека сверху вниз, ты издеваешься над ним, говоришь: «ты неудачник». Это всё, отношения закончены.

Удивление – быстрая реакция на контакт с чем-то незнакомым, необычным. Эмоция, с помощью которой у нас появляется возможность лучшей ориентации в пространстве, повышение внимания и достижение взаимопонимания.

Радость, которая связана с принятием и поглощением пищи и воды, с удовлетворением влечений (в том числе и сексуальных), это реакция на получение удовольствия. Это конечно же одна из лучших возможных эмоций.

Как эмоции превращаются в чувства?

Эти семь основных эмоций позволяют нам с вами подобрать ключики к многочисленным чувствам и переживаниям, количество которых уже трудно посчитать.

Ряд психологов – исследователей, а также писателей или философов, называют среди основных человеческих эмоций так же и стыд, и испуг, и надежду, и презрение, и любовь.

Например, такое чувство, как презрение, образуется из двух фундаментальных эмоций таких, как гнев и радость: злюсь на объект презрения и одновременно радуюсь, что лучше его. Из тех же эмоций состоит азарт, но в иных пропорциях и с направлением внимания на будущее: гнев направлен на препятствие, а радость от представлений о том удовольствии, что будет получено в результате преодоления этого препятствия.

Любовь состоит из интереса и радости: интерес – влечение к объекту, и радость от соединения с ним (принятия его). При желании люди добавляют к этому чувству и страх, и печаль, и гнев, и удивление, и получаются иные виды любви, хотя в основе этого чувства лежат именно эти две фундаментальные эмоции. Как ни крути: если нет интереса или радости, то нет и любви, а что-то получается совсем иное, хотя возможно и порождённое этим чувством. В общем, каждый из нас сам сочиняет музыку жизни. Опираясь на семь основных нот – семь базовых эмоций, которые являются основой для создания разнообразных переживаний и чувств, что формирует наше с вами настроение на каждый день.

Поэтому, друзья, развитие эмоционального интеллекта – это умение самим заказывать музыку и в контакте с другими умение подобрать мелодию, которую будет приятно слушать вместе. А это уже полное авторство над своей жизнью.

Если статья для вас была полезна — поделитесь ею в социальных сетях