Лень – это следствие, имеющее две причины:

1. Отсутствие мотивации
2. Слабая энергетика

Практически каждый из нас иногда испытывает чувство лени. Нет ничего страшного в той лени, которая как редко приходит, так и быстро уходит. Совсем другое дело, когда приступы лени случаются довольно часто и длятся длительное время, и тем более, когда лень превращается в привычное состояние. Она мешает эффективно двигаться к поставленной цели, добиваться нужных результатов и жить полноценной жизнью.

Она крадет наше драгоценное время, которое не вернуть, и приводит нас к неудовлетворенности всеми сферами жизни.

Но выход есть всегда и все можно исправить, если только у вас будет на это желание. Только важно понимать, что лень – это следствие, а не причина.

Человек победивший лень, способен достичь любых высот и реализовать любое свое желание.

ДА-ДА. Именно. Постарайтесь какое-то время тупо ничего не делать.

Станьте где-нибудь в тихом месте и не закрывайте глаза, дабы не придаваться так сказать забвению.

Стойте так, пока вам не захочется начать что-то делать. Думаете, этого не случится? Вы и не представляете себе, насколько быстро вынужденное безделье надоедает.

Спустя примерно 10 минут у вас пройдет чувство лени, и вы сможете продуктивно приступить к поставленной задаче и выполнил ее быстрее, чем обычно.

Один из самых мощных способов повысить мотивацию – полное соединение со своей целью. Начните жить своей мечтой, сделать цель важнее, чем все окружающие обстоятельства, повседневные дела и лень. Это позволит полностью себя мотивировать. В итоге, все действия по достижению вашей цели станут простыми и естественными.

Вроде банальные вещи, но поверьте, если у вас не будет цели, то вы будете как корабль без капитана, который движется в никуда и вскоре может разбиться о скалы.

В общем, важно проверить поставленную вами цель, ваша она или нет. Ведь если цель навязана, вы и дальше будете проявлять лень по отношению к ней и находить внутренние причины, почему не сделать те или иные шаги на пути к ее достижению.

Хотите, чтобы в вашей жизни не было ни одного рабочего дня? Сделайте свое хобби работой! Ведь счастье — это заключение счастливого брака между тем, что вы любите, и тем, чем занимаетесь.

Да, это не просто. Но игра стоит свеч. Подумайте о том, как от вашего увлечения получить материальную отдачу. Посвящая час-другой свободного времени в день для дела, вызывающего вас интерес, можно выйти на 30 рабочих часов в месяц и монетизировать их. В этом случае вы будете сами заинтересованы в шагах, так как вы делаете то, что приносит вам удовольствие.

Когда задание слишком объемное и сложное, старайтесь составлять план его выполнения. Это существенно сократит время выполнения и прибавит вам мотивации.

Важно ставить глобальные задачи, но также важно и верить в их реализацию, для этого надо ставить промежуточные цели как ступеньки к вашему олимпу.

Пишите цель, а затем прописываете план ее реализации. Каждый пункт плана и будет ваша маленькая победа, за которую важно себя хвалить и поощрять. Вечером я вам рекомендую вести дневник, где будут ваши цели и шаги к ним. Перед сном можете проставлять баллы от 1 до 10, на сколько вы сегодня приложили усилий к реализации ваших планов, где 1 балл – это очень мало, а 10 – супер. Так вы сами себя будете мотивировать к действию.

С прошлого правила вытекает то, что важно себя награждать за каждый сильный шаг. Награждать себя нужно не только заслуженным отдыхом, но и подарками. Ведь награду получаешь только за результат – именно поэтому награда мотивирует и направляет.

Только ни в коем случае не обманывайте себя! Уж если прошли курс английского языка, как планировали, или похудели на 5 килограмм, пробежали утром 3 километра – обещанное самому себе вознаграждение непременно должно быть сделано.

Очень действенный способ. Его концепция состоит в том, что необходимо бросить вызов самому себе. То есть поставить какое-нибудь условие, которое невероятно сложно для исполнения и постараться его выполнить.

Для подкрепления результата вы можете использовать ваших родных, близких и друзей. Скажите им, что в течение следующего месяца вы сможете отжиматься каждый день.

Поверьте мне, если ваше самоуважение достаточно высоко, вы точно сможете достичь желаемого. Но, во всяком случае, постарайтесь не искать отмазок и стараться все выполнить с первого раза, причем как можно качественней. Вы удивитесь, но сделать это будет гораздо проще, чем раньше. Ведь вы себя заякорите обязательством перед другими и слиться вам будет тяжелее.

Подойдет так же пост в соцсетях, где вы напишите свою цель и будете пару раз в неделю или каждый день скидывать отчет о выполнении своих шагов. Это работает, если вы сделаете это. Поверьте, вы самому себе спасибо еще скажете.

Этот способ для тех, кто даже руку не может поднять, поскольку ему лень. Он существует довольно давно и уже не однократно доказал свою эффективность. Пожалуй, я могу назвать его самым действенным способом, как победить лень. А смысл его довольно прост. Тут вы не просто бросаете вызов самому себе, а закрепляете его весьма существенными материальными вещами. Например, деньгами. Сумма может быть различной, но весьма существенной.

Вы можете поспорить со своими друзьями, что выполните какое-нибудь задание на, допустим, 500 долларов. При этом деньги вы должны отдать сразу, а если сможете выиграть, то просто заберете их. Важно, чтобы это были люди, которые не будут вас жалеть и гарантировано заберут деньги, при этом не обманут вас и с легкостью вернут.

Это может быть парень или девушка, родители или хорошие друзья. Но тут уж все зависит от каждого конкретного человека.

Это очень мощный метод, и он даже описывается в сильной книге по саморазвитию Робина Шарма «Монах, который продал свой Феррари».

Кто не читал, я рекомендую. Это та книга, которая обязательна из серии саморазвития.

Если лень и апатия накрывает с головой, это однозначно указывает на пониженный уровень энергетики.

Для выполнения любого действия, нужно затратить определенный объем энергии. А если у вас нет этого количества, то не будет и сил на его выполнение. Даже если это занятие вам по душе.

Представьте, что вам надо на машине проехать какое-то далекое расстояние. Если вы не зальете топливо, то как бы вы ни хотели, машина не сдвинется с места.

Вашу энергию повышает чтение книг, туристический поход, духовное развитие, общение с окружением, которое выше вас, в котором вы развиваетесь и самомотивируетесь его уровнем жизни.


Но самый эффективный и универсальный способ увеличить уровень энергии – это утренний бег. Как бы он вам не нравился, он дает энергию. Вырабатывается гормон дофамин, который приводит к тому, что мозг генерирует большой объём идей и вы находитесь на позитивной ноте. Ваш день идет совсем по другому сценарию.

Время от времени, когда опускаются руки и накатывает апатия, необходимо задавать себе такие вопросы: «что будет, если я сделаю?» и «что будет, если я не сделаю?» Лучше всего если вы опишите свое будущее в ответах на эти вопросы в подробностях. Если вы конечно не поленитесь поработать над своей ленью и примените в свою жизнь эти советы, уверяю вас, меньше чем за неделю вы будете другим человеком!

Чаще всего нам наплевать на наше собственное будущее. Но нам не безразличны наши близкие, те, кого мы любим и кем дорожим.

Представьте, а лучше пропишите на бумаге всех тех людей, которые вам не безразличны. После этого опишите, как улучшится жизнь, когда вы возьмете себя в руки, начнете идти к цели, заниматься саморазвитием, спортом, больше зарабатывать.

Мало того, что вы будете им подавать пример своим поведением, так вы еще улучшите их качество жизни. Все эти люди, благодаря вам и вашим действиям, смогут жить в более комфортных условиях, больше путешествовать и быть счастливее. Ведь вы очень даже повлияете на них и поможете, когда возьмете себя в руки. Неужели это того не стоит?

1-й способ: Ничего не делаем какое-то время, просто стоим у окна минимум 10-15 мин и наблюдаем за своими ощущениями.

2-й способ: Ставим перед собой цели!

3-й способ: Это проверить правильность своей цели. Иными словами, находим дело по душе.

4-й способ: Распределяйте работу на промежуточные шаги.

5-й способ: Награждайте себя после каждой маленькой победы.

6-й способ: Бросьте себе вызов.

7-й способ: Цена слова. Якорим себя каким-то обязательством перед близкими в случае не сделанной работы.

8-й способ: Повышаем уровень своей энергии. Утренний бег лучшее средство.

9-й способ: Задавайте себе правильные вопросы: «что будет, если я сделаю?» и «что будет, если я не сделаю?»

10-й способ: Сделайте это ради других.

Увидите, а лучше пропишите, как измениться к лучшему жизнь ваших близких людей, когда вы начнете действовать и реализовывать свои цели.

Друзья, а какие методы эффективной борьбы с ленью знаете вы? За самый оригинальный комментарий, «+» подписка на мой канал – я подарю бесплатное участие в своем онлайн марафоне по реализации целей и желаний, где, в том числе, и прорабатывается вопрос лени через повышение самомотивации.

Постарайтесь применять данные способы на практике, и вы заметно улучшите свою жизнь, сможете получать от нее больше удовольствия. Ведь чем больше вы делаете полезного, тем счастливее становитесь и дарите улыбки вашему окружению.